20140424轉化瑜珈練習紀錄

四點多起床，腦袋清醒睡不下了，乾脆起來練瑜珈。

暖身、三個拜日式、右邊拜月式、動功〈山式→犬式→平台練臂力〉，頭心頂地變化式、烏鴉式、第三套動作搭配中脈七輪的七個體位法配合呼吸梵唱做完、風箱式呼吸標準兩百次、加強版三百次，調息靜坐，今天的氣動更明顯，前後、左右都有，氣場感覺擴大到環繞著我整個靜坐的身體轉。

今天剛靜坐時，妹妹就在房間叫媽媽了，我一開始有點被打斷的煩躁，覺得怎麼不管多早起床這小人都像有感應雷達似的會醒來找我，一覺察到這個念頭，我馬上轉念要自己情緒穩定，於是我暫停靜坐，去房間安撫妹妹，她說熱我就幫她換短袖，再去幫她泡榖粉等她喝完重新入睡……然後我再回到客廳重做200次加強版的風箱式呼吸後再靜坐，之後房間斷斷續續傳來妹妹的咳嗽聲還有哥哥清喉嚨的聲音……我提醒自己不要過度擔心孩子的身體狀況，就在靜坐中祝福他們就好。

過去我很容易因為自己練瑜珈被小人打斷而不耐，今天早上我想到的是，靜坐中就算不被外在干擾，我也一樣會被自己的心念情緒干擾，如果我的心夠平靜，那就沒有被打斷的問題，當然我還練不到那境界，但我可以就看著自己的情緒升起再讓它過去就好。更重要的是，我到底為什麼練瑜珈?如果回到現實生活中，我還是由著自己的本性習氣應對，那幹嘛練?如果我回到日常生活中不能做到自我覺知修正行為那幹嘛練?

另外是，我也不再刻意要自己在氣旋氣動的時候要馬上靜下來了，雖然Swami Veda Bharati說修行要體驗的是和諧層面帶來的靜，而不是來自躁動層面不受控制的動。但他畢竟是大師，而我只是小小修練拙火才第五天的平凡人啊，層次畢竟不同，即使那是目標，但我還是要讓自己走過必經的路、必要的錯，因為沒有人可以幫我修行，我也沒辦法拿大師的智慧來想像修行，這就是大腦訓練有素的結果，我總是太依賴知識，而不夠相信自己。