20140404轉化瑜珈練習紀錄

今天是第一次連續練完五個拜日式、一個拜月式、腹肌力練習動作、頭心頂地山式、三個固定點烏鴉式再加側劈解構六動作。

最後側劈六動作，右腿練完換左腿已經得靠意志力撐著做，第一次感受到全身關節在發熱，肩關節、手腕關節、髖關節尤其明顯，痠麻已經不侷限在特地部位而是蔓延全身。

這段時間，隱隱約約覺得自己看不見的內在似乎起了變化，過去太習慣用大腦思考運作，心性鈍化，現在相對容易感應到同頻共振的他人心性情緒，有一回半夜抱起小寶幫他用尿尿杯尿完後，我突然一陣難過上來，然後就睡不著了，因為我感應到這孩子不快樂的、被壓抑的心情。我自己也在排情緒，被勾起的情緒不再像過往那麼容易克制壓下，可是在真實自然的流洩之後，我的大腦又會跳出來作主批判。

難怪老師會提醒我們，不要再捍衛EGO，也不要再讓自己戴上面具，回到內在，如實接納真正的自己。

四十歲，我很高興自己終於踏上這條路了。