2016年6月6日 星期一

Day 6 支持孩子的方式


透過書寫來整理自己,透過書寫提出疑問與行動方案,這是我給自己訂下的一百天承諾,感謝老天爺,幾乎以同步共時的效率回應我的疑問。

我們都想幫孩子找到『最適合的環境』,但到底什麼叫最適合?


謝謝Mali 老師(合十感恩)

以下摘錄自內文:

我們來到一個當老師挑戰超大,班級狀況也很多的時代。
不論是孩子或家長,都經常會出難題到班級的時代。
而我支持孩子的方式,
是穩定孩子的內在,對於班上發生的各種事情,敞開心去了解。
在自己的份際內,用親子的方式,讓孩子”利用”這些情境,發展自己的內在力量。

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這是我自己看完文章後,整理出來的行動方案:

→我需要細心觀察、用心感受,去看見孩子的個性特質與需求,以及在發展內在力量的過程,大人最需要支持他發展的是什麼?


→當孩子把學校的故事帶回家分享,或孩子有狀況發生時,我如何回應?我回應的方式是否足以支持孩子利用這些情境,去發展自己的內在力量?

2016年6月5日 星期日

Day 5 乖孩子

Be Mindful.

看見自己對待孩子的行為慣性。

那個向來較"",相對馴服的孩子,換牙了,自我意識跟著要發展長出自己,對於大人的說法,眼神裡開始有叛逆閃爍,言語上偶有挑戰,媽媽理性上知道這沒有不好,透過存疑、對抗......孩子正在長出自我,無奈囿於業習反應,第一時間看到挑釁眼神就擔心將來會『沒大沒小無法無天』,常常就想要用更多的訓斥壓下那眼神氣焰。

反而是那個從小不受控堅持自己的孩子,媽媽心裡知道講了也沒什麼用,總之事情若不至於太誇張離譜就由他去吧。

重點倒也不是表相公平對待的問題,而是在建立合宜規範界線與給予孩子長出自我力量之間如何拿捏,以及,大人自己的業習反應如何鬆綁。

保持覺知,隨時調整,無須批判。

關於成為一個自由真實的人,我們跟孩子都一樣資淺,都還在路上。


2016年6月4日 星期六

Day 4 完整經歷病痛


上週六,在朋友家聚會,大人們太久沒聚,超級放鬆歡樂,孩子們有吃有玩又不用午睡,根本天堂。

聚會一直到傍晚近六點大家才依依不捨散會,晚餐想說就簡單帶去五花馬吃一吃,趕緊回來梳洗睡覺,這過程小寶已經有歡樂(放縱?)過度後遺症,情緒上來一直擺臉嘟嘴哼哼叫,一方面他下午已經有點拉肚子,一方面也真的累了,去五花馬吃完小米粥跟水餃,還沒回到家,他已經喊肚子痛想上廁所,在電梯裡他求救,「媽媽,等一下我大便時你可以幫我按摩肚子嗎?因為我肚子很痛。」

我點點頭,同時腦袋開始想要用幾號糖球(順勢糖球),還有家裡現有的科中(科學中藥)有沒有合適可用的。

當天的狀況是,天氣極熱,我們在朋友家透天厝一樓聚會吃喝聊天,一樓開冷氣,但孩子們一直往二三四樓玩躲貓貓,玩得滿身大汗又下一樓玩,雖然已經盡量擦汗換衣服了,但這種頻繁冷熱進出的狀況,孩子的身體皮膚很難調節平衡。另外,除了中午吃正餐,多樣水果、蜂蜜醋、鳳梨紅棗銀耳、關西仙草凍……各家帶來的美味甜品秦小寶通通無限暢飲……想當然耳,拉肚子真的是剛好而已。

晚餐結束回到家,小寶剛拉完肚子沒多久,又跑廁所……媽媽先前已給了糖球,看狀況不對再給科中,然後拿小板凳坐在馬桶前開始幫忙按摩肚子,小子滿頭汗臉糾結,喊肚子好痛好痛,我問他是哪一種痛?是很像東西在肚子裡面攪來攪去的痛,還是想大便大不出來的痛?小寶揪著臉說「都有」。

媽媽自己先深呼吸,然後請小寶深呼吸,把氣送到肚子裡幫忙工作,一邊按摩一邊說:「你知道你身體越來越厲害了,只要有什麼受寒感冒跟病毒打仗就會發燒流鼻水咳嗽,但都很快就過去了。今天一整天你流汗又吹冷氣又吃好多不同的食物……所以現在你的胃受不了了在幫你排寒排毒,你要謝謝他,然後深呼吸把更多氧氣送給他,他就會更有力氣更快把寒氣跟病毒排出來,這個過程會不舒服,但排出來很快就好了……」

向來未雨綢繆(=杞人憂天)的魔羯男聽完後認真預告:「媽媽,我覺得我晚上睡覺的時候還會起來拉肚子,我會需要你起來陪我。」媽媽說,我當然會陪著你啊,繼續拉也很好,趕快把毒排掉就舒服了……然後我問他現在肚子哪裡最痛?安靜下來把手放在那裡開始唱『Om Namah Shivaya(Mali老師的愛療法),就這樣唱著唱著,看著孩子的臉漸漸放鬆,小寶說,「媽媽我覺得我現在肚子沒那麼痛了」,於是梳洗完畢上床睡覺去。

當天晚上孩子安穩沉睡,到隔天早上醒來自己到客廳找我,第一句話就說:「媽媽,我的肚子已經都不痛了。」

會想把這過程記錄下來,不是要說什麼方法可以有效處理孩子的急性腹瀉,而是自己在新手媽媽時期,經歷過太多跟著孩子生病歷程起伏的膽跳心驚與焦慮不安。是一直到這一年,孩子的身體自癒力慢慢鍛鍊出來了,媽媽自己心臟也練大顆了,才真切感受到大人靜定安穩的愛與陪伴對孩子的幫助,當我們對孩子的發燒或生病心存感謝並且相信孩子的身體有能力處理時,過程中就越能篤定自在,而孩子也因此可以在最少干擾投射的狀態下去完整經歷病痛來去,痛的過程好珍貴,因為那裡面藏著讓孩子身體心魂強健的秘密禮物。


2016年6月3日 星期五

Day 3 媽媽的跨越

整理報稅資料時,清出好多隨手雜記的紙片,多半是當時身邊沒有手札又有所感隨意抓了紙就寫下的,心態上就是以為改天有時間可以整理出來,但往往那些吉光片羽就這樣碎落在當時當地,然後,未來,一直來。

媽媽自己跨越了嗎?

是去年秋天的事了。妹妹園所的老師打電話給我,提到當天幼稚園舉辦秋季慶典,她觀察到妹妹的不同。老師說以往妹妹在面對新狀況時通常較膽怯,習慣就窩在老師身旁或要老師牽著手,但那一天妹妹(中班)像個盡責的大姊姊照顧著班上小班的弟弟妹妹們。另外老師也提到妹妹最近的自由畫作開始出現花,問我她在家裡是否有畫過?

我想了想回答老師,畫花我沒什麼印象,但她這陣子開始畫人,也畫鬼。從這裡開始聊起妹妹那段時間因為晚上常做惡夢都不敢睡覺,有一天我叫她把夢見的畫出來,她就畫了牙齒鬼。

老師聽了問我,那媽媽自己小時候有類似的狀況嗎?

我愣了一下,回憶起小時候的多夢、怪夢、惡夢……然後驚呼,有耶,我小時候惡夢的狀況比妹妹嚴重多了……

然後老師問我,那媽媽覺得自己現在跨越了嗎?

媽媽繼續想,想起那陣子自己做了兩場惡夢,兩場都在夢中使盡意志氣力要自己醒過來,唯有醒過來才能終止所有我不想發生的……我在電話裡跟老師略述了自己的歷程,覺得自己現在應該算跨越了,因為知道自己有醒過來的能力,所以就不怕睡覺以後不小心又做惡夢。

最後,老師溫柔鼓勵我,媽媽,你其實可以用自己經歷的故事跟孩子說明如何克服她現在的狀況喔。

這段對話,被潦草的記在一張薄薄的日曆紙背後,那一刻會忍不住記錄下來是因為


我彷彿,看見當年那個每晚睡覺都要拿棉被蓋住頭怕有鬼來的小女孩,終於可以,放鬆地、帶著相信自己的微笑,閉上眼睛,進入夢的國度。



2016年6月2日 星期四

Day 2 夢與恐懼

那個夢裡,有我、我ㄤ和一位現實中熟識的朋友。

我們在一座寺廟裡,我跟我ㄤ看到不允許被看見的東西,像是寺廟主廳裡擺放了一尊極其神秘的畫像或神像……我只記得廟堂天花板有象神跟許多華麗的印度神祇圖案,我們被抓走,要被帶去滅口,因為看到不該看的東西。

夢裡有無邊的未知恐懼,我們被押著坐在車裡,不知要被帶去哪裡,只知道時間到了他們就會下手,就在他們要對我先生動手的那一刻,我決定醒過來。

醒過來,才能終止一切,不讓我跟我ㄤ被殺,不讓無邊恐懼繼續……

在意識到自己躺在床上,原來一切都是夢的同時,我同時意識到這是第二次了,第二次我在無邊恐懼的夢境中讓自己有完全的力量清醒過來,透過清醒出離幻境,讓我不想發生的故事終止。我感覺自己好像透過這樣的夢被訓練在關鍵時刻覺醒的能力,因為知道自己一定可以清醒,夢境中經歷的一切驚嚇恐懼不再那麼困擾著我,身體殘留的情緒陰影也幾乎可以在清醒的那一刻像泡泡一樣幻滅烏有。


這個『在關鍵時刻意識到非醒過來不可』的能力,我後來其實是用在現實生活中比較多的,因為在每日每日彷彿陀螺旋轉的現實生活裡,有更多一不小心就碰撞卡住的如夢幻境啊。


2016年6月1日 星期三

Day 1 心虛


看進去自己的心虛不安。

「我這輩子再怎麼練習也做不到那些驚人的體位啊……

這樣,也可以教瑜珈嗎?
這樣,別人會如何看我?

上課的時候我常常提醒:
請對自己的身體保持高度敏銳與尊重。
不勉強自己,所有做不到的動作都是你的身體在保護你。
練瑜珈最最重要的一件事,不傷害,不因為自尊、自我要求、虛榮比較……逾越限度而不自知,造成身體傷害。
重點不在你的體位姿勢有多厲害多到位,只要能夠讓你的身體、呼吸、意念同在當下,保持正念覺知,就是瑜珈。

不拉不拉不拉……所以我後來都不太敢說美麗的話。
「人們一開口,上帝就發笑。」每次你以為自己做到了,驚險過了關卡,然後老天爺隨便出小題測試,就會發現,還早的咧,根本業習畢露……

其實不用老天爺出題,你自己也知道,真正過不去的倒不是別人怎麼看,而是你始終要面對自己這一題:


Am I walking my talk?


2014年7月19日 星期六

『自由書寫』練習:煩惱

上周六的內在感官讀書會,老師帶我們練習『自由書寫』,題外話是,在這之前兩三週,我剛好看到有人提及自由書寫的概念,但自己刻意要練習反而做不來。當天下午老師很簡單的帶我們練習五分鐘的亂語靜心,還有五分鐘左右的拉太極,然後請我們在心中默想自己現在最想處理的課題,再去抽一張牌卡,藉由牌卡上的訊息開始自由書寫。

我抽到的牌卡上面寫著兩個字--『煩惱』

2014.7.12內在感官讀書會『自由書寫』練習

煩惱

是自找的
你不在當下
耽溺過去想像未來
你不在當下
過多的訊息困住了你原本的清明
去掉多餘的一切就好
也不要再進新的
現有的資訊夠你成長、消化、取用
不要擔心
一切都已經準備好
你也已經是準備好的
不要擔心
不要再去尋更多的人事物讓自己增加負擔
保守你現有的
剔除過多過多過多的不需要的人事物
回到簡單
回到當下
回到原本的清明
都沒有困難
你知道那不是困難
就是來什麼做什麼
我會安排
不要擔心
交給我
我會安排

其實我想說的是

現在的你就是最好的你
有能力去做你想做的
跟老天爺已經安排好的
不要覺得自己不夠
不要一直去尋那個不夠
背離了準備好的你

一件一件消化
一件一件成就
一件一件示現
一件一件圓滿
耽溺貪歡都是逃避
都是老天爺派功課

你知道了
就接受
接受狀態
回到你要做的事情
不要擴張蔓延
……

你只是因為煩亂所生的逃避
又讓自己走到另一個煩亂裡

這陣子的亂
其實是告一段落了
回到你現在的生活

做想做的事


這是寫完後,老師請我們再抽一張祝福卡,我挑的曼陀羅圖背後,寫的是這段文字,
嗯......
(陷入長長的思考中......)