Day 10 愧疚與惱怒

發現自己非常容易起罪惡感，先是愧疚自責然後因壓力質變成逃避冷漠或者爆炸惱怒。而最能引發我這類情緒的是秦家寶(Jumbo)跟秦小寶。

以前我會覺得，是因為我們B型人真的跟A型不合(對，雖然不知道狗狗有沒血型，但我覺得Jumbo也一定是類A型)，樂天的我類族群很難想像人生有必要如此這般焦慮壓抑神經質……年輕時候A型人認識不多(其實是不同頻率自動閃避^^)，無奈遇見我ㄤ以後，突然生活周遭都被A型包圍，秦小寶更是經典代表--A型摩羯男。我花了好長時間理解非我族群，思考老天爺到底要給我什麼禮物，但常常還是會挫敗到無以復加，不過公平起見，我還是要說一下，A型人的溫柔貼心與敏銳也是常人難以企及啦。

以上是無聊碎念，回到自己。本來以為都是因為磁場頻率不同，導致我備感壓力而爆走惱怒，但靜定下來一層層回到內在，我看見一個被『完美形象』緊箍住的自己，關於一個善心主人應該如何溫暖陪伴、關於一個理性妻子應如何溫柔自持、關於一個美好媽媽會如何智慧回應……過去的我太習慣完美包袱(裝)了，經年累月揹在身上終至成了肉身的一部分。

婚姻與孩子，正是來幫忙鬆綁解離這個偽肉身，可想而知，蛻皮過程當然齜牙咧嘴流血噴淚，在暗黑時期，我從堅信自己 ”Born to be a Mother” 墜落到嚴厲批判自己沒資格當媽，並且質疑自己每一種角色扮演都嚴重失職……後來我還理解到，任何外顯的情緒狀態，都不單單只是心理因素，很多時候是我們的體氣已經低落到谷底，身體氣血經絡淤塞卡住的地方累積太多，以致所能相應的氣場能量都是低頻消極負面。

還好，我在命門火還沒全熄的時刻覺醒，在暗黑幽微所在，用自身最後一絲心火照見帶光的天使，好比孩子、好比我ㄤ、好比阿木阿爸公婆至親、好比親愛的你。

Day 9 轉化瑜珈與我

臉書的歷史回顧跳出來提醒，兩年前的今天(2014.6.9)我取得轉化瑜珈的師資證照，回想起來跟轉化瑜珈的結緣也是奇妙。

我在生完妹妹後的隔年四月底辦了育嬰留停，一開始只請半年，當時主要是為了小寶的漏斗胸，北部醫師建議要開刀所做的預備，最後我們沒讓小寶開刀，但我的育嬰假卻因故延長到一年半。

那一年半啊……在享受著跟兩小人每日每時每刻朝夕相處的親密育兒時光裡，卻同時是媽媽身體與心靈的暗黑時期，我生了一場病，其實在沒有被西醫正式定義我的病之前，我已經知道自己的身體出了狀況，後來照中醫的講法，就是長期無法安穩睡眠身體只能借調肝火來用(當然之所以無法睡覺，勢必身體已經不平衡好一陣子)，肝火燒完燒命門火，命門火衰百病出，身體的心裡的情志的通通卡住，整個人處在一個全身從頭到腳都不舒坦、看什麼都不順眼、隨便一點小事都能引爆我的狀態。但今天主角不是暗黑期，先快轉略過……總之後來我狀況好些了，帶兩小人也像倒吃甘蔗相對輕鬆上手，2012年7月，先安排三歲半的小寶進入喜悅幼兒園，妹妹開始逐步適應給爺爺奶奶帶，我自己也預備好10月重回工作職場。

回去上班前我約了研究所的指導教授梁老師見面餐敘，兩人聊起來才知道彼此這段時間身體心裡的狀態某種程度還蠻像的，老師跟我分享她如何走過時，提到其中一個讓她覺得幫助很大的就是『轉化瑜珈』。老師說，因為轉化瑜珈可以練氣，這對她的身體在排毒完後虛弱的狀態有很好的提昇，當天中午我就跟著梁老師回家練功，老師只教我呼吸法，我照著做身體馬上有反應，一直打哈欠、流眼淚，覺得身體需索著大量氧氣。梁老師自己練瑜珈已經有20幾年資歷，為了練轉化瑜珈有一年多的時間她幾乎每周五北上找黃蓉老師練功，後來乾脆去上師資班，老師還很佛心的說，如果我有興趣可以找幾個人一起，她願意教我們轉化瑜珈，所以非常幸運的，我開始每個禮拜五晚上跟著梁老師練轉化瑜珈。

就這樣練了一年多的時間，我自己心裡其實有打算等過幾年孩子大些也想上台北找黃蓉老師上師資班，沒想到老天爺聽到我的渴望，黃蓉老師在2014年3月第一次下來高雄開師資班，我因此正式踏進瑜珈的大門，初探這門深奧的生命科學。

到底什麼是轉化瑜珈？簡單來說，轉化瑜珈只是將古老的瑜珈功法結合在一套動功裡，透過四大瑜珈基本技巧(體位、呼吸、梵唱、靜坐)的修練將五大身體(肉身體、情緒體、心智體、心靈體和靈性體)與中脈七輪從Apara(Impure)轉化到Para(Pure)。在上師資培訓課程那段時間，我自己體會比較深的是去理解原來我們形於外的性格表現與生命狀態，都跟我們的身體層次與對應脈輪有關，而實際回到內在的精微轉化，具體的是發現自己看事情的角度很自然就不同了，以前在低谷時期當然也知道要『轉念』，那種轉比較像是要自己的腦袋硬轉，要正向要積極……結果腦袋知道身體心力往往做不到，但持續練習轉化瑜珈一段時間以後，當身體不淨阻塞處清理舒暢了，很自然心念看法就清明多了。

轉化瑜珈於我，是慶幸自己在40歲時可以找到一個實修法門精進自己，透過體位、呼吸、梵唱、靜坐去淨化、平衡身體的能量狀態，讓自己的身、心、靈可以安住當下。

感謝轉化瑜珈，感謝梁老師、感謝黃蓉老師。

色身毁敗無情，而我因有所依止而無所懼。