無明

我的頭暈狀態好像完全停止了。

上個禮拜，連著好幾天頭都暈暈的，會頭暈是因為晚上睡不好，晚上睡不好是因為腦袋亂亂跑一堆東西、心裡也不大安靜……

腦袋到底塞什麼東西呢?就在網路上接收了一些訊息，然後想自己也可以跟著做做看，接收訊息的同時看到別人修練的境界，心裡起了不安 —

我好像一點慧根都沒有啊、要不要再進修一些身心靈課程呢?可是我現在也沒辦法拋夫棄子跑太遠啊、繞了一圈怎麼還是原地踏步做太少做太小……

到了上禮拜四早上，要出門搭高鐵到台北出差，還暈到在洗手台乾嘔了一陣，我ㄤ覺得我是快感冒了，我自己知道其實不是，不過如果心理狀況沒解除再繼續下去，要有身體病痛也是必然。

一直到禮拜天晚上還是睡不安穩，半夜三點多乾脆起來練瑜珈，靜坐的時候，把自己心裡的惶惑不安全部想一遍，然後內在有聲音上來，逐一回覆了我的問題。

『頭暈的狀況，等你放下心中的慾念與貪求就會好了。』

『做太少做太小。不會啊，照顧好你自己、老公、小孩，你的狗、居家、公婆家人……即使是你一個人先好起來，都是全部好。』

『不妄語，只講你自己做得到的部分。』

『雜訊太多，你可以分辨跟排除，不要耽溺、浪費時間。』

哈哈，祢還真了解我，我自己知道說穿了就是貪心和躁進，其實也沒有甚麼解決之道，就是看見了，然後願意接受，可以的話，減少或不做批判(這功課對我最難)，自己就好過一點。

然後就在我漸漸沒怎麼注意的時候，頭暈就停止了。

接著這兩天剛好看到，「瑜珈之心」這本書中提到，無明的四種表現方式：自我感、執著、拒斥(拒絕或憎恨)、憂慮感。除了拒斥以外，我其他三項全中。

苦起於無明，『沿著瑜珈修習之路前進時，也會產生苦。在看到想要的東西時，苦還不至於馬上產生，但若得不到這個想要的東西，苦就會開始浮現。人試著想改善生活時，便常常感受到這種類型的苦。因為他們急切地想尋求真正的洞見，以致於得到新理解與新行動的速度，總是趕不上理想的速度。』(瑜珈之心,p139)

我邊看邊會心微笑，果然老天爺出來說話了。

『即使我們精進練習，瑜珈也無法保證一定能帶來特定好處。』(瑜珈之心,p155)
『改變並不是瑜珈或其他修練所造成的直接結果，甚至也不是因其而來的間接結果，我們不能對改變產生依賴感。能被視為從瑜珈而來的收穫的，是一個更為平靜，不沉重也不躁動的心識。』(瑜珈之心,p151)

感謝老天爺，感謝瑜珈，感謝我的內在神性

Namaste.(雙手合十)

老天爺出考題

出來客廳看時間，六點鐘，窗外在下雨。

我的手又脫臼了，就十分鐘前半睡半醒用右手支著頭左手拿毛巾幫寶妹擦汗時，一個感覺不對勁，右肩關節立馬鬆開、上臂滑掉，筋開始痛。

我坐在床上嘗試自己接回去，一邊想，這時間點脫臼，應該是有甚麼事要告訴我吧?

禮拜五晚上幫梁老師代課，也是我生平第一場正式的瑜珈教學，為了讓自己可以放鬆進入上課狀態，我在開始帶課前先跟師兄們分享自己學了轉化瑜珈以後的心得收穫，其中之一是，接受自己，從接受自己身體的限制開始。因為我從十幾年前車禍受傷以後，就一直有右肩膀習慣性脫臼的問題，也因為這個舊疾，長久以來我變得不大敢用右手，所以整個右肩膀接合右手的部位外觀看起來好像沒問題，但裡面的肌肉筋膜韌帶其實萎縮得厲害。

像我這樣的身體限制，一開始考慮要去上瑜珈師資班時其實是很心虛的，因為我知道只要是手臂高舉向上或外擴的動作我都會有恐懼不敢做，更不要說因為長期手臂萎縮無力有些體位法我根本做不來，這樣的身體狀況自己練瑜珈沒問題，但要當瑜珈老師應該很遜吧……

後來我是先告訴自己反正上瑜珈師資班純粹只是因為我喜歡瑜珈想要讓自己更精進，也沒有一定要當老師，所以就滿懷期待報名了。

開始上師資班以後，每天早上我迫不及待練習瑜珈，透過每日不間斷跟身體面對的過程，我體會到『接受自己身體限制』這件事情，不被恐懼綁架，但也要坦然接受自己現在還做不到的地方。後來在一次靜坐過程，我從接受自己身體限制又進一步體會到我老是覺得自己不夠好要更好，其實是我根本沒有全然接受自己……

如果，如果將來我真的有機會成為一個瑜珈老師，我想我應該可以做為一個活生生的見證讓大家看見，練習瑜珈體位法最重要的、你應該永遠擺在心上的第一原則是—

接受自己身體的限制，務必對你身體的限制保持高度的敏感與尊敬。

坐在暗黑的床上，喬了近十分鐘，我的右手還沒喬回去，不過至少，心不慌亂，我想到上一次脫臼應該是一年多前吧，我因為太久沒脫臼了找不到訣竅接回去，心整個慌了眼淚一直掉，後來是去中醫診所讓師傅接回去的。

我左手捧著右手走出房間，到客廳拿了山金車糖球(順勢療法)先吃兩顆，然後再拿山金車按摩油幫自己先按摩舒緩右肩關節的緊繃痠痛，決定先靜心一下甚麼都不做，我跟老天爺說：

我知道這是考試，祢只是要確定我是不是真的做得到我自己說出口的，而且這一關過了，我才會真的沒有恐懼，因為我一定要知道自己可以把手接回去，不然以後上課時發生這種狀況怎麼辦……

然後，就在我全然的放鬆與相信的那一刻，我順著右手的感覺，用了跟以前不同的操作方式，把手接回去了。

回身體的家

回家，回身體的家，去安住在身體裡每ㄧ處，那些我們以為熟悉但其實陌生的角落。

而陌生的感覺，是生命初始降臨那ㄧ刻，就切切實實存在了。

今日瑜珈練習有感。

20140601轉化瑜珈結業倒數

今天的課上完，下禮拜剩最後ㄧ次上課了。

兩個半月的時間，很豐盛的收穫，最大的改變也許不在形於外的體態精神，而是自身內在的精微質變，比方說對生死的理解，比方說放下習慣性批判接受自己，接受情緒自來自去，比方說可以嘗試去看見ㄧ個人的靈魂層面而不那麼容易被外顯束縛......

雖然要修的可能還多到這輩子都修不完，但也不焦慮擔心，靈魂的功課，又豈只ㄧ輩子而已......

老師說，快結業了，無論如何，ㄧ定要先對外釋放你要教瑜珈的訊息。關於當瑜珈老師這件事我可能很難不心虛，但轉化瑜珈這門功法真的是好，如果僅僅是把自己當作善知識的傳遞分享者，自利利他，那我是非常樂意的:)